14:11 Беременную нужно беречь от любого стресса | |
|
Будущей маме нужен полный покой и противопоказаны любые нагрузки. Вот с этим уже можно и нужно поспорить... Во-первых, для живого человека полный покой если и достижим, то в очень специфических условиях — например, при некоторых медицинских экспериментах, когда ученые ограничивают воздействие всех внешних раздражителей, нагрузок и т.д. Во-вторых, эти же эксперименты доказали, что полный покой для здорового человека вреден. Для того, чтобы наш организм нормально работал — мы должны двигаться, напрягать мышцы, постоянно испытывать разного рода нагрузки и переживания... Разумеется, это не означает, что беременная должна, по примеру далеких прабабушек, работать в полную силу до самых родов и рожать прямо на рабочем месте. Но и причин полностью отказываться от активного образа жизни (особенно если он нравится самой женщине) на все 9 месяцев — не так уж много. Активность нужно разумно ограничить — но не прекращать! Многое зависит от индивидуальных особенностей — как будущей мамы, так и течения беременности, а также от мифов и фактов о современной беременности. Если все нормально, то в первые месяцы (до 30 недель) женщина может вести привычный образ жизни с небольшими ограничениями. Многие продолжают заниматься спортом, фитнесом — но, разумеется, режим тренировок нужно пересмотреть с учетом изменившегося состояния организма. Есть даже комплексы упражнений, которые помогают подготовиться к родам, а многим женщинам врачи рекомендуют специальную гимнастику для укрепления мускулатуры и организма в целом. На ранних сроках многие будущие мамы продолжают водить машину — здесь уже можно поспорить, пойдет ли это на пользу будущему ребенку — стресс, длительное сидение в салоне, выхлопные газы — все это может вызвать ухудшение состояния. Однако если все нормально, а женщина водит давно и уверенно, не напрягаясь из-за каждой поездки — то после консультации с врачом вполне можно продолжать управлять автомобилем. Но ближе к концу II триместра даже опытным автолюбительницам все-таки лучше не садиться за руль: в это время и организм начинает по-другому реагировать на нагрузки, и, что не менее важно, тормозится реакция на изменение обстановки — вполне естественное состояние для беременной, но при этом губительное в нашем дорожном потоке. Вдвойне губительное — для ребенка: авария, которая в нормальных условиях привела бы только к легким травмам и острому, но быстро проходящему стрессу, вполне может спровоцировать выкидыш или преждевременные роды... В целом, с самого начала беременности нужно не переживать по поводу своей будущей „беспомощности" и того что на несколько месяцев не будет „настоящей" жизни, а спокойно готовиться к разным вариантам развития ситуации — будь то легкая беременность или проблемная, когда потребуется несколько изменить привычный ритм жизни. Лучше всего не планировать ничего, требующего больших нагрузок, готовиться изменить график работы и отдыха — и вообще понемногу начинать сосредотачиваться на новых заботах, которые на самом-то деле начнутся как раз тогда, когда беременность закончится и в семье появится долгожданное прибавление. Кстати, легкое течение беременности у некоторых женщин породило еще один современный вид мифов и фактов о современной беременности. Для беременной почти ничего не изменяется. Тем, для кого это оказалось правдой, кто за весь срок обошелся без нервозности, слабости, резкой реакции на привычные запахи, большинство, прошедшее через все эти „радости", может только позавидовать... Впрочем, и тут все индивидуально. Например, в случае еще со следующим, отнюдь не редким мифом. Любая беременная женщина проходит через тяжелый токсикоз
| |
|
| |