Суть упражнений такова. Вы становитесь на колени, опираясь прямыми руками на ручки ролика, который находится перед вами. Затем, протягивая руки вперед и разгибая колени, вы принимаете параллельное полу положение, задерживаясь в нем на 1 секунду. После этого, подгибая колени под себя и все так же опираясь на руки, вы возвращаетесь в исходное положение. Проделайте эти манипуляции хотя бы 15 раз, совершив 3-4 подхода, и уже спустя 14 дней от трясущегося живота не останется и следа. Закрепить и ускорить эффект от этих упражнений поможет несложная диета. А именно, не ешьте ничего сладкого, пейте чай без сахара, вместо хлеба попробуйте есть хлебцы или вообще ничего не есть, а за 3 часа до сна переставайте даже думать про еду. Кроме этого ограничьте употребление макаронных изделий и вашей стройности через 2 недели позавидуют все фотомодели мира.