Народные средства, признаки, причины, симптомы, лечение

Кроме этого, раз в неделю устраиваем разгрузочные дни – можно есть только яблоки или кефир. Пить (вода или зеленый чай) можно вволю.

Плюс к этому – бросаем курить. Как не прискорбно осознавать, но стройность и вредные привычки не совместимы, и пока вы будете дымить как паровоз, проблемы со здоровьем не дадут вам по-настоящему заняться собой.

Что делаем дальше – зарядка. Да, именно она, хотя фитнес и вызывает у многих женщин приступы паники. От жира на животе поможет избавиться знаменитый хула-хуп, или кручение обруча. Только не тратьте времени понапрасну, окручивая вокруг себя легкий детский обруч – эффекта он не даст. Купите себе тяжелый массажный или по крайней мере насыпьте в уже имеющийся крупы или песка.

Приседания замечательно помогают утром, на голодный желудок еще до завтрака. После пары десятков приседаний с втянутым животом есть вам элементарно не захочется.

Качать пресс можно тем, у кого брюшко не слишком большое. Обладателям внушительных животов делать это упражнение нужно тогда, когда объем талии хотя бы немного уменьшится.

На работе или в других местах, где зарядку делать нет возможности, тоже можно незаметно для окружающих прогонять жир. Сидя или стоя попеременно втягивайте и расслабляйте живот, и так несколько раз.

По своему желанию вы можете выбрать еще целое море физических упражнений – от быстрой ходьбы до танцев и велосипеда.

Чего нельзя делать: носить корсет. Если проблема в жире, а не в потерявших тонус мышцах, допустим, после беременности, корсетные повязки делу не помогут. Они лишь заберут всю нагрузку на себя, а мышцы так и останутся слабыми.

Запишитесь к массажисту или делайте себе массаж самостоятельно: во время принятия душа грубой массажной варежкой хорошенько растирайте себе живот. Можно еще и по типу душа Шарко поочередно массировать пресс струями горячей и холодной воды. Такой гидромассаж не только улучшит кровообращение проблемных зон, но и поспособствует ускорению обмена веществ и вообще заменит любой антидепрессант.

И помните – горячее желание, настойчивость и упорство обязательно помогут вам добиться желаемого. Не позволяйте себе расслабляться, и уже в скором времени у вас будет та фигура, о которой вы мечтали.