|
Если малыш часто просыпается, то он не успевает отдохнуть как следует.
Не выспавшийся ребенок будет чувствовать себя усталым и раздражительным весь день, и день будет трудным для всех членов семьи.
Причина плохого сна часто может быть связана с врожденными заболеваниями центральной нервной системы.
Ниже приведены данные о том, сколько времени должен спать ребенок, в том или ином возрасте. При этом следует иметь в виду, что все дети – разные, и кто-то будет спать больше, кто-то – меньше. От 1 до 2 месяцев ребенок должен спать около 18 часов;
o От 3 до 4 месяцев -17-18 часов;
o От 5 до 6 месяцев ребенок должен спать около 16 часов;
o От 7 до 9 месяцев ребенок должен спать около 15 часов;
o От 10 до 12 месяцев ребенок должен спать около 13 часов; Есть несколько различных способов, которые помогут вам во время уложить ребёнка спать. - Укладывайте спать без света. Большинство детей спят лучше, если в комнате темно. Занавешивайте окна от света.
- Традиционная подготовка ко сну. Каждый день пред сном делайте одно и тоже: поиграйте с ним немножко, примите успокоительную ванну (перед ночным сном), спойте колыбельную песню. У ребёнка постепенно вырабатывается привычка к этим действиям, и он будет знать, что за ними следует сон, и будет готов к нему.
- Включите тихую, успокаивающую музыку. Она помогает ребенку крепче уснуть.
- Проветривайте детскую комнату. В комнате должно быть прохладно и свежо. Оптимальная температура – 18-20° С; лучше 16° С чем 22° . Лучше надеть еще одну распашонку, если вам кажется, что ребенку холодно. В душном помещении трудно уснуть даже взрослому, а на свежем воздухе, как известно, маленькие дети спят гораздо лучше. По этой же причине часто дети просыпаются от чувства жажды.
- Подумайте, удобно ли малышу спать на этом матрасе ? Если он слишком жесткий, колючий, ребенок, естественно, будет чувствовать дискомфорт.
- Если малыш с трудом засыпает и плохо спит ночью, необходимо чтобы днём малыш больше активно двигался.
- Днем ребенку желательно спать на свежем воздухе.
- Старайтесь не укачивать ребенка. Если ребенок привыкнет к качанию, отучить его будет довольно сложно. Также, старайтесь, чтобы ребенок не спал у вас на руках. Частая проблема в том, что ребенок не спит в кроватке, но отлично спит на руках у матери. Ребенок привыкает засыпать только таким образом. Поэтому, с самого начала как только малыш уснул, положите его в кроватку. В идеале, конечно, чтобы ребенок засыпал не на руках, а в кроватке.
- Ограничьте эмоциональные и физические нагрузки перед сном, особенно по вечерам. Ребенок перевозбудится, и ему трудно будет уснуть.
- Читайте малышу перед сном волшебные сказки. Пусть это тоже станет своего рода ритуалом перед отходом ко сну. Выбирайте сказки спокойные и добрые, со счастливым концом. Читайте тихим, ласковым голосом. Здоровый, нормально развивающийся ребенок, сам знает, сколько ему нужно спать. Не нужно будить малыша только потому, что, по мнению родителей, ему пора заниматься чем-то другим – например, пришла пора кушать.
|