11:53 Баня против боли | |
Современная медицина неоднозначно оценивает влияние бани на человека. В бане меняются многие процессы, происходящие в организме, повышается потоотделение, стимулируется кровообращение, дыхание и т.д., что помогает выведению из организма токсинов, расслаблению мышц, сухожилий. Это важно как для людей занимающихся сидячей работой, так и для ведущих спортивный образ жизни. Бани в разных странах имеют свои особенности. Невысокая температура и очень большая влажность в русской бане, достигающая порой 100%, препятствуют потоотделению, в связи с чем теплообмен происходит хуже. Поэтому проведение в парной более 15 минут, может негативно сказаться на организме. В банях других стран, например финской, римской, турецкой, арабской, наоборот, низкая влажность, не более 25% и при этом очень высокая температура, достигающая 100 С. В русской бане традиционно используют веники. Различные веники оказывают на организм и различный эффект. При простудных заболеваниях помогает березовый, при различных болях - дубовый, при многих недомоганиях хороши можжевеловый, пихтовый и липовый. Целебный банный пар помогает очищению кожи от загрязнений, а так же в обновлении клеток, производит омолаживающий эффект. В связи с чем, баня считается одним из лучших средств по уходу за кожей. Так как баня оказывает согревающий эффект на организм, врачи рекомендуют посещать ее при простудных заболеваниях сопровождающихся кашлем и насморком. Она помогает быстрее избавиться от этих симптомов. Парилка помогает также вернуть нормальный вид после употребления большого количества алкоголя, даже после нескольких дней веселых застолий. Из-за того, что процессы кровообращения в бане проходят быстрее, даже бледный человек выходит из парилки с румянцем на лице. И массаж, которым можно сделать банными вениками оказывается очень эффективным. Желающие похудеть могут также смело отправляться в баню, так как в парилке из организма выводится до полутора литров жидкости, а также уменьшаются жировые отложения. Порядок действий в бане, для тех, кто хочет похудеть таков, сначала надо 8 минут пробыть в парилке, после чего, завернувшись в полотенце, только не холодное, посидеть в предбаннике, не принимая при этом никакую жидкость, тогда вы хорошо пропотеете. Для лучшего эффекта повторите эти действия несколько раз и лишние килограммы вас покинут. Если посещение бани вы дополните правильным питанием и это войдет у вас в привычку, в скором времени вы заметите снижение веса. У людей страдающих сахарным диабетом ухудшается обмен углеводов в организме, для них наилучшим вариантом будет посещение бань из бруса, они способствуют налаживанию обменных процессов. После того как человек хорошо пропариться, организм очищается от шлаков, кожа избавляется от загрязнений, обмен веществ в организме улучшается. Но не стоит забывать, что бывают противопоказания, например, если человек при сахарном диабете сильно теряет в весе, ему ни в коем случае нельзя посещать баню. Вот так выглядит русская баня, польза и вред от которой присутствуют иногда чуть ли не в одинаковых пропорциях. Для того, чтобы посещение бани не закончилось трагически, следует соблюдать некоторые правила безопасности, в том числе не стоит париться, если перед этим вы слишком много поели и выпили. Алкоголь оказывает очень негативное влияние на сердце и сосуды, увеличивая нагрузку, а слишком высокая температура только усиливает этот эффект, в результате чего могут возникнуть серьезные проблемы с сердцем, особенно у людей страдающих гипертонией. При простудных заболеваниях перешедших в более серьезную форму, бронхит или пневмонию, посещение парной также нецелесообразно. В отличие от финской бани, у которой много негативных сторон, например, она способствует нарушению работы сердечно - сосудистой системы, а также при частом посещении сауны возрастает вероятность обнаружения рака легких, даже если они мало курят, у русской бани не выявлено большого вреда, который она может принести человеку. Но это не значит, что финская баня не может принести никакой пользы. После физического напряжения она снимает негативные последствия и помогает восстановить нормальное функционирование организма, а также дает силы для более эффективной работы.
| |
|
Самое популярное: