Народные средства, признаки, причины, симптомы, лечение

Рецепт гречневой диеты заключается в следующем: стакан гречки нужно запарить стаканом горячей воды, и подождать пару часов (как вариант, приготовить вечером и оставить на ночь настаиваться). Собственно, блюдо готово.

Определенной порции для гречневой диеты не установлено, поэтому, если одного стакана гречки вам в день явно мало, можете смело готовить сразу 2 или 3 стакана. Меню у диеты, конечно, не богатое, гречневую кашу можно есть рассыпчатую, можно разбавить водой или обезжиренным кефиром. Через неделю гречневого питания человек может похудеть на 7 кг. Но важно понимать, что эта цифра условная, так как процесс похудения зависит и от скорости обмена веществ, и от общего состояния здоровья, и от наличия (или отсутствия) физической нагрузки.

Плюсы гречневой диеты очевидны: она дешевая, быстрая, эффективная. Блюдо готовится за пару минут, не требует никаких специй. Придерживаясь гречневой диеты, вы не только похудеете, но и сэкономите приличную сумму, которую иначе потратили бы на разносолы. Но давайте посмотрим на гречневую диету с другой стороны, и выясним, какие опасности и противопоказания в ней таятся.
Прежде всего, гречневая диета – монодиета, одной гречки для полноценной работы организма мало. Даже несмотря на то, что кефир обеспечивает употребление белка, витаминами гречневая диета бедна. Поэтому первый минус гречневой диеты – это снижение иммунитета и работоспособности.

Вторым недостатком гречневой диеты можно выделить ее негативное воздействие на нервную систему. Люди, опробовавшие эту диету на себе, утверждают, что через несколько дней питания гречкой настроение становится стабильно плохое, появляется раздражение, слезливость. У особо впечатлительных особ доходило до нервных срывов.
Причина в полном игнорировании вкусов, ведь гречка на воде практически безвкусна, да и кефир нейтрален по вкусовым ощущениям, а вот привычного для нас сладкого, соленого, острого или горького нет.

Для людей, имеющих проблемы с ЖКТ, гречневая диета под запретом.

Но не все так плохо, и гречневая диета имеет место быть. При разумной подходе ( а это значит не превышать указанные 7 дней диеты) эта диета удивит вас результатом. Гречневая крупа поможет очистить кишечник, устранит кожные проблемы (угри, прыщи, жирный блеск), понизит уровень радиационных продуктов в организме, избавит от запоров.

Чтобы гречневая диета принесла вам только пользу, пейте как можно больше воды, ешьте гречку часто и небольшими порциями, и, что очень важно, выходите из диеты постепенно, чтобы сохранить полученный результат. Не стоит проводить гречневую диету чаще, чем раз в 3 месяца.

еще о диете