14:08 Японская диета | |
|
Такое эффективное действие японской диеты вызвано тем, что она является несбалансированной, то есть не включает в себя учет нормальных пропорций белков, жиров и углеводов. Диеты с очень малым содержанием энергии имеют очень большую популярность, потому что гарантируют результат в быстрые сроки. Но есть один недостаток, и вызван он тем, что действие их недолгосрочно. Во время соблюдения японской диеты в течение 14 дней ни в коем случае нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. В настоящей традиционной японской диете заключается несколько иной принцип, который основан на употреблении традиционных японских продуктов: риса, сои, сырой рыбы и морепродуктов. Нужно соблюдать несколько простых правил, благодаря которым Вы сможете "скинуть" лишний вес. Прежде всего, необходимо полностью ликвидировать хлеб из своего питательного рациона: по возможности использовать только рис и производные от него продукты. Во-вторых, очень полезным и важным будет сделать упор на рыбу и морепродукты. А также, не забывать о сое в различных ее модификациях. Соблюдая эти правила, Ваш организм получит достаточное количество протеинов. В течение всего срока необходимо пить минеральную воду, в которой содержится большое количество кальция, и немного фруктов. Если говорить открыто, то о несбалансированных диетах можно сказать следующее: поскольку такие диеты основаны на так называемом "неполном голодании" без учета необходимых потребностей организма, они, несомненно, обеспечивают быстрый и эффективный результат. Но, с другой стороны, такие методы похудания могут нанести серьезный вред организму, если использовать их чаще, чем раз в два-три года.
| |
|
| |