08:52 Как помочь организму пережить морозы | |
|
Так как ему помочь? Достаточно отказаться от некоторых обыденных привычек… Итак, в мороз не нужно: 1. Садиться на диету. Зимой обмен веществ замедляется. Лёгкая пища не даёт организму, работающему на пределе сил (на согревание уходит колоссальное количество килокалорий), необходимого запаса энергии. Голодный человек на морозе быстрее мёрзнет. — В холодное время года человеку необходимо употреблять мясные продукты, рыбу, жиры, сливочное масло, — убеждена Елена Терёшина, д. б. н., завлабораторией Российского научно-консультативного геронтологического центра. — Эти продукты достаточно калорийны и медленно перевариваются. 2. Пользоваться увлажняющими кремами. Содержащаяся в них вода на морозном воздухе замерзает и буквально разрывает волокна кожи изнутри. Обморожение увлажнённой кожи практически гарантировано! — Однако именно зимой наша кожа особенно нуждается в увлажнении, — поясняет Анна Стенько, д. м. н., завотделением Института пластической хирургии и косметологии. — Холодный воздух высушивает её — при нулевой температуре сальные железы на коже лица замедляют выработку секрета, а уже при —8 градусах вообще прекращают. Чтобы обезопасить лицо, перед выходом на улицу нужно нанести питательный или защитный крем (на баночке должно быть написано: «cold cream», «cold protect», «weather barrier»), а вечером, после возвращения домой — увлажняющий. Сгладить шок от контакта с морозным воздухом помогает декоративная косметика — пудра, румяна и тональные кремы. 3. Курить на улице. В северных странах у курящих людей все сопутствующие заболевания возникают на 10-15 лет раньше, чем у людей, живущих в более тёплых краях.
| |
|
| |
Самое популярное: