Известно, что все хорошо, что в меру. Это же касается и бани. Слишком частое посещение бани может навредить вашему здоровью. 1-2 раза в неделю для здорового человека вполне достаточно. Не следует слишком долго сидеть в парилке (больше 10 минут). Если вы первый раз посетили баню, то первый заход должен быть на 4-5 минут. Общее время, проведенное в бане должно составлять 2-2,5 часа. Восполняйте потерянную в парной жидкость с помощью травяных чаев. Употребление в бане алкогольных напитков не только сведет на нет весь положительный эффект, но и может ухудшить ваше здоровье. Также не рекомендуется прием пищи во время банных процедур, а особенно, если вашей целью является похудение.
Также нужно знать, что польза бани может обернуться во вред, если у вас имеются какие-нибудь из перечисленных заболеваний
- ишемическая болезнь сердца;
- острые вирусные инфекции, которые сопровождаются повышенной температурой тела;
- онкологические заболевания;
- тяжелая форма бронхиальной астмы;
- некоторые формы туберкулеза;
- инфаркт миокарда;
-эпилепсия;
- варикозное расширение вен и др.
Еще нужно быть особенно осторожными при посещении бани людям пожилого возраста и маленьким детям. При любых возникающих сомнениях, лучше проконсультироваться с врачом, перед тем как отправляться в баню.