09:01 Ошибки те кто сидит на диете | |
|
Итак, каковы же основные ошибки худеющих? Первый пункт: пищу нельзя делить на «хорошую» или «плохую», то есть, соленое и сладкое вовсе не обязательно исключать из рациона. Главное — употреблять те продукты, которые обогащают организм полезными веществами. Второй пункт: нельзя резко «перескакивать» с диеты на обычный режим питания. Употреблять здоровую пищу следует не только для того, чтобы быть стройными и подтянутыми, но и для того, чтобы быть здоровыми и полными бодрости, считают специалисты. Еще одно заблуждение худеющих состоит в том, что избавиться от лишнего веса можно без физических нагрузок. В принципе, это возможно, но результат будет временным. Поэтому диету следует сочетать с физкультурой. Четвертый пункт: убеждение о том, что все жиры — это зло для тех, кто хочет похудеть, является довольно распространенным. Тем не менее, некоторые продукты содержат полезные для организма жиры, которые необходимо употреблять, если речь действительно идет о правильном питании. Поэтому орехи и семечки должны стать неотъемлемой частью рациона. Наконец, пятое правило: не стоит злоупотреблять «полезными для фигуры» свежевыжатыми соками. В этом чудо-напитке столько же калорий, сколько и в сладкой газировке. Поэтому пить лучше обыкновенную воду.
| |
|
| |
Самое популярное: