23:24 Подготовка к беременности советы психолога | |
|
Еще один распространенный тип страхов - боязнь навсегда потерять хорошую физическую форму, располнеть, получить травму. У будущей мамы может возникнуть неприятие собственного внешнего вида, зачастую она перестает воспринимать себя как красивую и сексуально привлекательную женщину. Страх является одним из главных врагов благополучных родов и счастливого и спокойного состояния молодой мамы и ее малыша. Страх - это не просто неприятное эмоциональное состояние, он не только действует на психику, но и угнетает физиологические процессы. А огромное количество легко доступной, но зачастую неквалифицированной информации по беременности и родам, может еще более дезориентировать женщину, в подсознание которой закрадывается страх предстоящего события. Женщины справляются со своими страхами по-разному. Некоторые, пытаясь полностью контролировать все связанные с беременностью физические и эмоциональные проявления, начинаю ограничивать себя в еде, физической активности, общении с другими людьми. Другие начинают проверять себя на прочность, чрезмерно увлекаясь спортом, йогой и здоровым питанием. Но основная цель подобных тренировок та же, что и у будущих мам, ограничивающих свою активность, - держать все под контролем. Конечно, определенные меры безопасности помогают избежать многих проблем, но нахождение в состоянии "повышенной боевой готовности" на протяжении девяти месяцев способно сильно истощить беременную женщину психически. Чтобы негативные переживания не омрачали настроение и не отнимали силы, которые так нужны будущей маме, груз накопившихся проблем можно и нужно разделить со специалистом психологом. Особенно тяжело приходится тем будущим мамам, которые ждут первенца. У них нет собственного опыта, на который можно опереться, анализируя обрушивающийся на них шквал информации. Ведь все окружающие, от врачей до соседей, считают своим долгом высказаться по поводу хода беременности женщины, формы ее живота, ее поведения, пола будущего ребенка, упрекнуть за недостаток или излишек внимания к своему положению. Таким образом, беременная женщина не только меняется сама, у нее меняются и отношения с окружающими ее людьми. Несмотря на избыток внимания к себе окружающих, который ощущает беременная женщина, ей может очень часто не хватать понимания. А психолог становится именно тем человеком, который способен выслушать, понять и помочь женщине разобраться в себе и в том, что происходит вокруг нее. После родов, когда, казалось бы, все страхи и проблемы должны остаться позади, у многих женщин может возникнуть серьезная послеродовая депрессия. Ее причинами могут стать и страхи за здоровье ребенка, и тяжелое физическое состояние, от которого трудно оправиться, а сил и терпения от молодой мамы теперь требуется намного больше, чем раньше. Женщина может переживать из-за того, что после рождения ребенка происходит смещение фокуса внимания: раньше оно было направлено на нее, а теперь - только на малыша, хотя молодой маме забота и внимание порой нужны даже больше. Еще острее, чем раньше женщина начинает переживает по поводу своей фигуры и внешности. Самостоятельно справиться с послеродовой депрессией очень трудно, поэтому женщине в этом состоянии необходимо посетить психолога или обратиться за консультацией по телефону доверия. Как оградить себя от чрезмерного внимания окружающих? Как можно выказать свое недовольство людям, которые вроде бы желают тебе добра? Как реагировать на негативные высказывания, которые подчас приходится слышать беременной женщине на улице, в транспорте или в магазине? Профессиональный психолог поможет женщине разобрать типичные ситуации, происходящие с ней в общественных местах, понять мотивы поведения других людей и посоветовать, как реагировать на их поступки. Обращаясь к психологу, женщине нужно предварительно понять, зачем она это делает, какой именно помощи ожидает, и какой результат хочет получить. Тогда помощь специалиста будет гораздо эффективнее. Опираясь на опыт и специальные знания, психолог сможет помочь посмотреть на вроде бы безвыходную, тупиковую ситуацию со стороны, сможет создать условия для наиболее эффективного самоанализа, помочь посмотреть на проблемы под другим углом зрения и выработать наиболее комфортные формы поведения и отношений с другими людьми. А это значит, что, приобретя драгоценный опыт решения сложных жизненных ситуаций, молодая мама сможет не только воспользоваться им в дальнейшей жизни, но и передать это опыт своему ребенку.
| |
|
| |
Самое популярное: